La qualité et la quantité de sommeil impactent sur notre santé. C’est la raison pour laquelle il est recommandé de dormir entre six et huit heures par nuit. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Pour remédier à cela, certaines personnes ont adopté des boissons à base de CBD pour mieux dormir.
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Méthode de fabrication d’une boisson à base d’huile de CBD pour dormir
Par ailleurs, vous pouvez aussi faire une boisson à base d’huile de CBD pour mieux dormir. Le CBD va donc améliorer la sécrétion de sérotonine et du glutamate responsable de la régulation du sommeil et de l’humeur. Pour retrouver le sommeil avec l’huile de CBD, vous devez l’associer avec d’autres ingrédients qui ont de nombreux bienfaits sur l’organisme. Pour préparation une boisson à base d’huile de CBD, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- d’une tasse de lait végétale comme le lait d’amande
- une cuillère à café d’huile de coco
- d’une cuillère à café de miel
- d’une demi-cuillère à café de curcuma
- d’une demi-cuillère à café de cannelle en poudre : la cannelle favorise un bon endormissement
- une pincée de noix de muscade en poudre : la noix de muscade bloque la production des enzymes ce qui permet de se détendre
- deux pincé de cardamome en poudre : c’est une épice qui aide à la digestion et qui favorise l’endormissement
- dix pistils de safran : le safran joue un rôle important dans la régulation de l’humeur
- deux pincées de ginseng en poudre : cette épice contient un somnifère naturel qui facilite l’endormissement
- un tour de poivre noir
Pour sa préparation, vous devez mettre le lait dans une casserole avec le curcuma, la cannelle, la noix de muscade, la cardamome, le safran, le ginseng et le poivre noix et chauffer. Une fois le lait chauffé, vous devez ajouter l’huile de coco et le bien mélangé. Une fois le mélange refroidir, vous devez la filtrer et ajouter du miel ou du sirop et quelques gouttes d’huile de CBD. Votre boisson est prête à être consommée.
Méthode de fabrication d’une boisson à base de fleurs de CBD pour dormir
La meilleure méthode pour dormir à l’aide du CBD est le consommé sous forme de tisane, car elle va se diffuser lentement et les effets se ressentiront plus longtemps. Comme ingrédient pour la préparation d’une tisane à base de CBD, vous aurez des fleurs de CBD pour que toute cette vertu soit conservée. Pour la préparation proprement dite, vous devez faire chauffer l’eau à une température de 90 °C et verser dans un contenant. Ensuite, vous devez effriter vos fleurs de CBD et la plonger dans l’eau chaude et ajouter de la matière grasse pour donner un arôme à votre tissage.
Les effets du CBD sur le sommeil
Le CBD étant reconnu pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, elle peut favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil en :
- réduisant le stress et l’anxiété : le stress et l’anxiété représentent l’un des principaux facteurs responsables de trouble de sommeil. Le CBD étant connu pour son effet relaxant, elle va donc permettre à votre esprit et à votre corps. Elle lutte également contre la dépression qui peut souvent causer des difficultés pour dormir.
- Agissant sur la somnolence diurne : le CBD permet de régler le cycle circadien pour réguler le sommeil. Elle agit également sur la vigilance en augmentant la vigilance de l’esprit.
- Réduire les symptômes de l’apnée du sommeil : l’apnée du sommeil est un trouble qui altère la qualité du sommeil des personnes en surpoids et âgées. Le CBD agit sur le nerf vague responsable de la sensation de respiration pour limiter l’effet de sérotonine. Ainsi, elle va permettre de réduire les symptômes et améliorer la qualité de votre sommeil.
Conclusion
Vous pouvez faire une boisson de CBD de deux façons différentes : avec les fleurs de CBD et avec l’huile de CBD. Le CBD à plusieurs effets sur le sommeil : elle diminue le stress et l’anxiété, agir sur la somnolence diurne et réduire les symptômes de l’apnée du sommeil.
