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jeudi, 18 août 2022
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Comment améliorer son sommeil avec le CBD ?

Les troubles du sommeil sont une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil d’un individu. Ils sont causés par le stress, la pression sociale, ou les maladies chroniques.  Néfastes pour la santé sur le long terme, les effets de ces troubles de sommeil augmentent le risque de développer des cancers, des maladies cardiovasculaires. Ce sont : l’apnée du sommeil, la paralysie du sommeil, le somnambulisme, les sursauts nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, les cauchemars, l’hypersomnie. Réputé pour ses nombreuses vertus dans l’organisme, quel lien y’a-t-il entre le CBD et les troubles du sommeil ?

 Le CBD et l’amélioration du sommeil

Possédant plusieurs propriétés parmi lesquelles les propriétés apaisantes, relaxantes et anti-inflammatoires, le CBD est la solution pour vous permettre de mieux et de bien dormir. En effet, la consommation de CBD favorise la production de la mélatonine qui est une hormone qui régule les rythmes chronobiologiques. Grâce à cette hormone, non seulement vous retrouvez rapidement le sommeil, mais vous dormez aussi le temps nécessaire à votre organisme. Le stress étant l’une des grandes causes des troubles de sommeil, consommer du cannabidiol permet une meilleure gestion du stress. Bien gérer son stress permet d’être plus productif en journée et de bien dormir le soir. 

Selon des études, il est alors conseillé de prendre du CBD avant le coucher.  La raison est que cela permettrait de réguler les phases de sommeil paradoxal et d’aider l’organisme à passer vers le sommeil profond. Le CBD régule les différentes phases de sommeil et les réveils nocturnes sont de plus en plus rares. Lors de la phase de sommeil réparateur, il devient difficile de vous réveiller, et c’est cette phase la plus importante du sommeil, car c’est elle qui permet d’obtenir un sommeil de qualité. 

Les produits CBD sur le sommeil

Afin d’améliorer et de soigner vos troubles du sommeil, le meilleur moment pour consommer du CBD est de le faire avant le coucher. Mais, peu importe le moment, il est important de le prendre juste avant de vous endormir, afin de ressentir les premiers effets au lit. Vous pouvez prendre l’huile de CBD. C’est la forme la plus utilisée pour retrouver un sommeil de qualité. Produite à partir du plant de chanvre, les graines et les tiges, l’huile de CBD est riche en cannabidiol. Elle se consomme par voie orale, en y mettant quelques gouttes d’huile sur un aliment ou en la mélangeant à un liquide ou boisson. Cette méthode permet d’éliminer la saveur particulière du produit, elle ne plaît pas à tout le monde. Vous pouvez également utiliser l’huile de CBD par voie sublinguale, cette méthode est très utilisée pour ces effets rapides, 10 min après l’ingestion. Elle consiste à déposer sous la langue la quantité voulue de gouttes à l’aide d’un compte-gouttes. 

Bien qu’il n’y ait pas de dosage idéal, tout dépend de vos besoins et de l’huile choisie. Les infusions ou tisanes CBD sont également conseillées pour vous détendre avant le coucher afin de mieux dormir. Faites à base des fleurs de CBD les infusions sont faciles à préparer, vous portez l’eau à ébullition, après cela vous ajoutez la matière grasse dans l’eau que vous laissez dissoudre. Puis mélangez ensuite le cannabis moulu, vous le faites avec une passoire à thé. Si vous n’en avez pas, vous pouvez simplement le verser dans votre eau chaude. Vous laissez enfin l’infusion mijoter pendant 10 à 15 minutes. La chaleur va permettre de libérer toutes les actions du CBD.

Conclusion

Les troubles du sommeil font partie des maladies courantes actuellement, plusieurs personnes en souffrent et ils ont des causes multiples. Des études ont révélé que le CBD agit sur ces troubles du sommeil et plusieurs consommateurs de CBD ont confirmé cela. Le CBD est très efficace pour votre sommeil lorsqu’il est pris sous forme d’huile de CBD ou de tisane. 

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